先日夜な夜な、ジョギングをしてきました。
運動の中で、走るという事が学生時代から大嫌い・苦手なんです。
走ると気持ちいいよね！と言われても到底同意できません！
という感じです。
しかしながら筋力やバランス力を維持する為には《走る》のが手っ取り早く、しかも効果的なんです。
脚のトレーニングと思いがちですが、全身運動です。
歩く、走るという動作は人間の基本運動なのです。
ワタクシ自身、ゴルフに行った時の最終3ホールくらいでふくらはぎがツルことが多くなってきました。
完全に衰えですね
そんな自覚症状もあり、嫌々走る事にしました。正直嫌々です。
今はスマホで便利なアプリもありますし、早速アプリを入れてやってきました。
1キロあたりのペース、走行距離、どこを走ったかなどが一目瞭然！
モチベーションアップに役立ちますね～
いつまで続くかはわかりませんが、意気込まず気軽に少しずつ走っていって、まずは走る事への抵抗感を無くすところから始めていきたいと思ってます。
走った翌日は、仕事中に生まれたての子鹿のような動きになっていた事は内緒です。
はた整骨院
川口市南鳩ヶ谷４－１５－１８ ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
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