ぎっくり腰をやってしまった場合、安静第一！と思いますよね。
病院の先生からもそのような指示がでることが多いと思います。
確かにワタクシ院長も開業当初はそのように言っていた記憶があります。
これは意見の分かれるところだとは思います。
こんな時、はた整骨院ではどう答えるか？
『無理のない範囲で動いてけっこうです。』
こう答えます。
え？動いて悪化しないの？
と思いませんか？
ここで無理のない範囲でというところがキモ。
ぎっくり腰、腰痛といっても程度は様々。
どんな痛みも安静では患者さんの生活の質が下がります。
痛くたって日常生活は送らなきゃいけないですし、仕事だって簡単には休めないのが実情でしょう。
お手伝いさんがお家に数人いて、全て身の回りのことをやってくれて、仕事もまったくしなくてもＯＫで、という人は別ですけどね。
たとえば、ものすごく痛くて起き上がるのにも時間がかかるような場合は、無理に動かず楽な姿勢で過ごしてもらった方が良いです。
こんな時に、運動の為ジョギングしようなんて思わないはずですし、そもそも無理ですよね。
それでもトイレに行ったり、食事をしたりで動かざるを得ないのでそれは頑張って動くしかないです。
では前屈みをした時に痛いけど、他の動きはそうでもないという場合。
単純に前屈みを敢えてしない。
それ以外はOK。
痛いと感じる動きを避けてもらう。
安静に安静にとしていた場合と、出来る動作はしてもらう場合とでその後の症状の差はあまり変わらないように思います。
それどころか動けるなら動いた方が全体的な回復は早いように感じます。
もちろん無理はしない前提で。
痛いのを我慢して動き続ければ悪化もします。
全てのぎっくり腰、腰痛がこの考えで大丈夫ということもないのですが、概ねこんな感じで問題ないと思います。
しっかり状態をみて指導しますので、こうなってしまった場合は来院してみてくださいね！
はた整骨院
川口市南鳩ヶ谷４－１５－１８ ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
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