川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！
座っている姿勢どこに気を使っていますか？
どこにも気を使っていないとういう声が聞こえてきそうです。
腰が痛い、肩がこる、首が痛い。
そんな症状を訴える方に多く見られる姿勢があります。
それはこんな感じ。
いかにも姿勢悪いなぁと思いますよね？
意外と皆さん知らず知らずにやっているんですね。
ワタクシも気を抜くとこんな姿勢になっていることあります。
だらーんと力を抜いてリラックスして座るとこうなりやすいです。
お仕事中なんかも長時間ですのでついこんな感じになってしまいます。
しかし、体の方からすると腰や首肩に大きな負担がかかっているのです。
重心ラインから頭や肩や骨盤が大きく外れたこの座り方はホントに大きな痛みの要因となってしまいます。
慢性的な腰痛・肩首こりの方は今すぐこの姿勢をやめましょう！
とはいえ楽な姿勢ですし、クセもあるのでそんなにすぐに直るものでもありませんよね。
そこで一点だけ意識してもらうだけでも全体的なカーブが整ってくるポイントをお教えします。
それは『骨盤を立てる』
これだけ意識してみてください。
そり腰にならない程度にお尻を突き出す感じです。
それだけでも上半身が起きて猫背もだいぶ変わってきます。
お試しアレ！
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