川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！
先日ブログにも書きました
【３週間限定、ウエストサイズダウン対決！】
終わってから随分と日が経ってしまいましたが、結果を発表したいと思います。
１位 ワタクシ院長
２位 公紀先生
３位 クライアントさん
では何センチ減ったのか？
ワタクシ：へそ周り8.5センチ
公紀先生：へそ周り4.0センチ
クライアントさん：へそ周り2.0センチ
以上の結果となりました。
我ながら８センチ超えはびっくりしましたが、それだけ余分なものが多かったのも事実。
ちなみに体重は３キロ減。
今回は３週間という限定された期間だけのものですがベスト体重を下回ってしまいました。
そうなると体力の落ち疲れやすくなったり、免疫が落ちる可能性があります。
実際にワタクシも体力の落ちを実感しました。
やはりダイエットは無理なく、長期計画でやるに限りますね！
ちなみに今回の自分に課したダイエットの課題は
◎1日の摂取カロリーを1800kcalに抑える
◎腹筋周辺、股関節周りの軽いトレーニング
◎昼休みのEMS（腹筋）
以上！
優勝賞品は美味しいお店のジンギスカン！
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