川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！
インボディー・体組成計を導入してから、パーソナルトレーニングの機会が増えています。
筋力落ちているんだろうなぁ、
体脂肪多いんだろうなぁ、
なんて頭では思っていても実際のところどれくらい筋力が少ないのか、脂肪が多いのかはわかりませんよね？
もしかしたら、それは思い込みで筋力が平均よりもあるかもしれませんし。
ぼんやり頭の中では〈こうだろうな〉と思っていても確信はないのですが、数字で見せられると、否が応でも納得するんですね。
平均的な同年代と比べ明らかに筋力が低かったりすると、やばい、何かしなきゃ！と思えるようです。
傾向としては、ダメだと思い込んでいる人ほど計りたがらないのです。
『絶対ヒドイ結果が出るから計測したくない』
というようなことを言われます。
悪い結果には目を瞑っておく・蓋をしておくということになります。
でもこれって何も良いことありませんよね？（もちろんご本人も理解していると思いますが）
今生活に直接支障なければそれでよしではなく、動けるうちにしっかりと対策をしておくことが大切と考えます。
『貯筋』
という言い方があるように、筋力をつけられるうちにしっかりとつけておくことは大事なんです。
いざ年齢が上がって、歩くのも困難になってから脚の筋力をつけようと思っても難しくなってしまいます。
年齢が上がっても筋力アップはできるのですが、その筋力アップをさせる動作が限られるので効率的にはできなくなってしまいます。
ですので出来る時にやっておく。思い立った時が始めどき。今後のために→貯筋です。
筋トレ＝ハードな運動＝辛い
と考えがちで尻込みしてしまいそうですが、そればかりではありません。
どこを目標に設定するのかによって違いますが、まず運動する習慣をつけるところからで良いと思います。
慣れてきたら少しずつ負荷を増やしていって筋肉に刺激を多くする。
当院でダイエット目的や、生活上の筋力アップのためにトレーニング指導を受けている方はほとんどこんな感じです。
運動経験のない方でもちゃんとできています。
もちろん、ゴリゴリのマッチョになりたい人や、バリバリのアスリートはきついトレーニングが必要になりますけどね。
そこを目指している方は当院よりも、スポーツクラブ・ジムで高負荷トレーニングをする方が合ってます。
運動習慣がなく、筋力が少ない、トレーニングで何をしてよいかわからない、長期で見て痩せていきたい、そんな方は是非ご相談ください。
もちろんゴルファー向けのトレーニングも！
☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
◉受付アルバイト
◉柔道整復師学生
詳しくは下記リンクをご覧ください！
http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/2017/09/produced-by-29-519644.html
◉はた整骨院
◉リアルコンディショニング＆ケア（２階）予約制 カード精算可
川口市南鳩ヶ谷４−１５−１８ ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
南鳩ヶ谷駅 徒歩5分
月〜水・金曜日 9：00〜12：00／15：00〜20：00
土曜日 9：00〜13：00／15：00〜18：00(午後は自費診療完全予約制)
日曜日 9：00〜13：00
木曜日・祝日は休診
電話・ＦＡＸ 048-229-3333（整骨院、リアルコンディショニング＆ケア共通）
はた整骨院ＨＰ：http://hata-seikotuin.com/
院長ブログ：http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/blog/
フェイスブックページ：https://ja-jp.facebook.com/Hataseikotuin
※フェイスブックページにイイネしていただけると当院からの情報が届きますよ！
川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・Ｏ脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください！
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市（元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下）、戸田市、蕨市、
※業者様の営業電話はご遠慮下さい。
