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先日股関節のお話を書きました。
ゴルフのスイングには股関節の回旋の動きが必要ですよと。
ワタクシでいうと、外旋（外側ひねり）は柔らかい、内旋（内側ひねり）は少々硬め。
股関節自体はそんなにひどく硬いわけではないのですが、ハムストリング（モモの裏側の筋肉）、内転筋（モモの内側の筋肉）が硬いのです。
特にハムストリングの硬さはひどく、膝を伸ばしてしまうと股関節屈曲の動きがかなり制限されてしまいます。
このハムストリングは２関節筋と呼ばれ、２つの関節をまたいで走行しているので、役割を理解するのが難しいかもしれませんが説明してみます。
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ハムストリングの主な役目は膝を曲げること。
もう一つの役目は股関節を伸展（脚を後ろ側に引く動き）させること。
膝が曲がっていると、筋肉の長さは短くなっています。
言い換えると伸び代がある状態です。
膝を曲げていると、ハムストリングが緩むので股関節の動きに影響を与えにくくなります。
硬いワタクシでも膝が曲がっていれば、あぐらで足の裏を合わせた姿勢で膝が床につきますし、体を前に倒すこともできます。
これが膝を伸ばした状態になると途端にハムストリングが伸びきった状態になるので股関節の動きに制限がかかります。
特に股関節屈曲（脚を前に伸ばすような姿勢）が制限されます。
後ろに引く役目の筋肉ですので、突っ張ると前に出せなくなるんですね。
膝を伸ばすと脚を開いてしまったら体は全然前に行けません。
つまり股関節の屈曲ができない状態です。
テディーベアか！というくらい前に行けません。
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ハムストリングが硬いとこうなってしまいます。
開脚して床に胸をペターっとつくなんて夢のまた夢。
この年齢でスタートして柔軟性はどこまで上がるのか？
ペターっと床に胸がつくまでいけるのか？
そこまでいかずとも体が前に倒れる日が来るのか？
長期計画でやってみようと思います！
※あまり期待せず温かい目で見守ってください・・・
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