川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！
暖かい日が続きますね〜。
ゴルフに行きたくてウズウズします。
しかし、最近は諸々の状況でなかなか行けない日が続いています。
月一回行ければ良いほうかなと。
このところパーソナルトレーニングに入ることが多くなっています。
インボディー体組成計を導入してから、ご自身の体の中を知ってこれではイカン！と筋力強化に踏み切る方が増えたのです。
心のどこかでは「なんとかしなきゃ・・・」と思っていてもなかなか踏み切れないものです。
数字で見せられることで背中をふっと押されるのですね。
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ちなみに、当院のパーソナルトレーニングはどんな人に合うの？
という部分をお伝えしたいとおもます。
①ダイエット
②筋力不足解消
③トレーニングフォーム指導
④スポーツ別の指導（特にゴルフ）
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今回は①ダイエットに関して。
ダイエットしたい、したけどうまくいかない、という方に向けてカウンセリング、運動指導、食事指導をしていきます。
短期間で大きく体重を落としたい！というよりは、地道に負担を少なくやりたい方に向いていると思います。
短期間で大きく結果を出そうと思うと、それなりにキツい食事制限や運動が入ってきますし、体もついていけず体調を崩す結果にもなりかねないからです。
健康的にダイエットを行ってもらいたいんです。
代表的な例として、痩せにくい方は筋力が不足している場合が多いのです。
筋肉というエネルギーをたくさん消費する部分が小さいと、なかなか燃焼されません。
ですので、まずは筋力UPをして燃焼効率を上げていきます。
この時点では『体重を気にしすぎないでください。』とお話します。
目的がまだ体重を落とすに至っていない時点ですから、体重だけ見てみると『変わらない・・・』と悲しくなってしまいます。
体組成計で１ヶ月後測定してみると、ほとんどの方は体重が変わっていません。
逆に増えている場合もあります。
体重だけで判断したら失敗に見えますよね？
しかし！体組成計の結果をよーく見てみると、筋肉量が増え体脂肪が下がっていることがわかります。
体の中の組成の割合が変わってきているということですね。
言い換えれば、痩せやすい体になってきているということ。
目論見どおりの結果です。
運動にも慣れてきた頃ですので、２ヶ月目からは少々しっかり目の運動になり、食事も気をつけてもらいます。
かといって、そこまで生活に支障が出るようなことは言いません。
こんな感じで基本的にお家で出来る２０分程度のエクササイズ指導、フォームチェックを２週間に一度。
自分で運動を管理できないからもっと回数を増やしたいという方もいらっしゃいますので、その場合はご希望に合わせて設定します。
こんな感じのゆるーい指導ですが、守っていただければしっかり結果は出てきます。
テレビでよく見るようなストイックなダイエットや運動をしたいと思われる方は、専門のジムに行かれた方が良いと思います。
器具も揃ってますしね。
ご希望があれば紹介もします。
専門的なパーソナルトレーナーも知り合いにいますので。
初歩的なところから気長に結果を出してやっていこう！
金銭的な部分も抑えたい！
という方には向いていると思いますよ〜。
現在も数名頑張っている方がいらっしゃいますが、皆さん結果を出しています！
次回は②③④について説明していきたいと思います。
☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
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